Quem pratica jiu-jitsu quase que obrigatoriamente já viu o vídeo do Mestre Rickson Gracie se exercitando na praia e fazendo movimentos abdominais e respiratórios cabulosos . Trata-se da respiração Bhástrika (é sânscrito mesmo), e das contrações abdominais Nauli kriyá. Como ele explica no vídeo, esta prática traz uma grande vitalidade ao atleta e aumenta o seu poder de foco.
Quem acompanha o Golpes de Luta, sabe que sempre destacamos a preparação mental como peça fundamental para a execução do golpe perfeito. Este tema já foi explorado no post Mushin. O fato é que vasculhamos na web e notamos que praticamente não tem instrutores explicando os benefícios e como executar corretamente os exercícios mostrados no vídeo do Mestre Rickson.
Foi então que decidimos ir buscar quem é fera no assunto, e chamamos a Gabi Barreiros (@gabi077), instrutora do Método DeRose, e que também é personal de lutadores que competem internacionalmente. Gabi mostra em detalhes não só os movimentos respiratórios e abdominais como dá uma alternativa (a contração abdominal dinâmica -simples), para a Nauli kriyá (que é um exercício avançado mesmo para os praticantes do Metodo DeRose).
Nosso faixa preta, Celso Macedo foi até a academia Team Fabião, onde a Gabi treina jiu com o prof. Daniel Fabião, gravar esta super demonstração para os leitores do GdL.
Confere aê!
Ossss!
Apaixonado por artes marciais desde criancinha, faixa roxa de jiu e praticante de MMA.