Exercícios de respiração e movimentação abdominais – Rickson Gracie – por Gabi Barreiros
Quem pratica jiu-jitsu quase que obrigatoriamente já viu o vídeo do Mestre Rickson Gracie se exercitando na praia e fazendo movimentos abdominais e respiratórios cabulosos . Trata-se da respiração Bhástrika (é sânscrito mesmo), e das contrações abdominais Nauli kriyá. Como ele explica no vídeo, esta prática traz uma grande vitalidade ao atleta e aumenta o seu poder de foco.
Quem acompanha o Golpes de Luta, sabe que sempre destacamos a preparação mental como peça fundamental para a execução do golpe perfeito. Este tema já foi explorado no post Mushin. O fato é que vasculhamos na web e notamos que praticamente não tem instrutores explicando os benefícios e como executar corretamente os exercícios mostrados no vídeo do Mestre Rickson.
Foi então que decidimos ir buscar quem é f...